In maart 2002 is er een mooi gesprek geweest over wie wat bijheeft als EHBO-kit. Jurgen heeft hiervan een samenvatting gemaakt:

Als basis kan je een EHBO kit van Care+plus: de 'basic' versie gebruiken . Dat is een rood gekleurd kunstofzakje dat precies in de achterzak van een koerstrui past (of in een Camelback of zo). Je kunt dat volgens mij in elke buitensport zaak kopen.
Daar zat al één en ander in toen ik het kocht, maar ik heb er nog teenentander bijgestopt.

Basisuitrusting:

• 3 tabletten pijnstiller Ibuprofen 400 mg.
  
• 2 capsules (voor éénmalig gebruik) Iso-betadine
  
• 2 steriele vochtige compresjes om huid schoon te maken
  
• 3 watten proppen
  
• een strip hechtpleister (waar ik repen kan afknippen)
  
• 5 wattenstokjes
  
• 2 steriele compressen 5x5 cm
  
• een schaartje
  
• een pincet (splinters, steentjes verwijderen!)
  
• enkele veiligheidsspelden
  
• een zakje magnesiumpoeder
• een groot steriel compres

Het meeste zit in zo'n plastiek zakje dat je kunt sluiten bovenaan (tegen regen en zweet).

Suggesties voor enkele extra's:

• Met een driehoeksverband (eerst goed strijken en dan in plastiek zak doen) kun je ook grote vlakken afdekken / beschermen. Tevens kun je dit ook gebruiken om een arm te ondersteunen.
  
• Wat er volgens mij ook in thuis hoort is een elastisch verband (o.a. voor bij verstuikingen maar kan ook gebruikt worden om verband te fixeren) en toiletpapier.
• Voor ontsmetting heb je ook kleine hersluitbare flesjes met druppelteller (naam ontsnapt me op dit moment). Er is ook de mogelijkheid om kleine afsluitbare flesjes bij de apotheker te kopen en te hervullen.
  
• Met sporttape kun je ook heel wat toeren uithalen niet enkel medisch maar ook wanneer materiaal faalt.
  
• Een reserveveter of stukje touw.
• Als pijnstiller heb ik dafalgan bij (ook geschikt voor mensen met gevoelige maag).
  

Tevens is het nuttig om een reddingsdeken bij de hand te hebben. Dit is een licht en klein aluminium deken verpakt in een zelfsluitend zakje. Het is te koop in de meeste buitensportzaken.